Pondok Pesantren Al Mumtaza memberikan waktu yang cukup untuk semua santri untuk melakukan aktifitas olahraga selama tinggal di asrama dan tidak hanya menjadikan Santri tumbuh sehat dan kuat, tapi juga bisa mencegah obesitas pada Santri. Secara alamiah, Santri-Santri memang kerap aktif bergerak.
Pada pagi dan sore hari adalah waktu yang diberikan untuk berolahraga seperti Lari pagi di lingkungan pondok, Al mumtaza memberikan fasilitas lapangan baskes, tenis meja, Futsal agar santri dapat berolahraga secara rutin, Santri-Santri akan memiliki kondisi tubuh yang bugar dan akan membantu untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Memiliki kemampuan yang lebih baik dalam mengatasi rintangan fisik dan emosi.
Pentingnya olahraga untuk para santri adalah karena :
1.Kesehatan Santri terjaga
Dengan berolah yang teratur di harapkah santri akan tumbuh dengan sehat dan dapat pencegah segala macam penyakit, terutama penyakit kulit ( Jarban ) yang sering dialami setiap santri pondok pesantren.
2. Kebugaran semakin Bugar
Olahraga yang dilakukan sesuai jadwal di pondok akan membuat santri semakin bugar sehingga ia bisa lebih aktif dan produktif.
3. Pertumbuhan Santri Optimal
Kombinasi olahraga dan diet yang tepat sangat bermanfaat untuk pertumbuhan Santri karena merangsang tubuh untuk mengaktifkan hormon pertumbuhan. Sehingga Santri bisa mencapai potensi maksimal yang dimilikinya.
4. Perkembangan
Olahraga membantu meningkatkan perkembangan fungsional semua panca indra. Karena saat berolahraga Santri-Santri dilatih untuk bisa memahami perintah, aturan main, kerja sama, mencari solusi, dan mencapai tujuan.
5. Kecerdasan
Olahraga dapat membuat koordinasi kerja otak yang semakin bagus sehingga Santri mudah menyerap informasi atau pengetahuan yang diberikan. Dampak lainnya, Santri mempunyai rasa percaya diri yang baik dan melatih pula keterampilan sosialnya menjadi lebih baik.
Latihan jasmani yang dilakukan rutin dan terus-menerus akan memperkuat jantung dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memberikan oksigen ke semua sel. Latihan jasmani juga akan menstimulasi perkembangan keterampilan motorik kasar serta motorik halus pada Santri.